Continúa la ola de calor en la Comunidad de Madrid, por lo que la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha declarado alerta amarilla por altas temperaturas durante el día de hoy y el de mañana.
La alerta en el área metropolitana, donde el termómetro alcanzará los 38 grados durante el día de hoy, se extenderá desde las 13.00 hasta las 20.00 horas. Para el día de mañana, la alerta se repetirá en la misma franja horaria.
El Ayuntamiento de Madrid, antes las previsiones de la AEMET, recuerda a los madrileños que han de adoptar una serie de medidas para protegerse de los efectos del exceso de calor, especialmente en el caso de los niños, los mayores y las personas con algún problema físico.
Las medidas que hay que adoptar en el hogar:
•Mantener las persianas bajadas y las ventanas abiertas
•Tomar duchas o baños de agua fría con frecuencia.
•Beber por lo menos dos litros de agua por día, incluso sin tener sed
•Verificar con frecuencia el estado de niños y mayores.
•Evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas. Comer menos cantidad y más veces al día.
•No ingerir comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
Los consejos si estamos fuera de casa:
•Evitar salir a la calle durante las horas centrales del día (entre las 12.00 y las 18.00 horas).
•Reducir la actividad física, sobre todo al aire libre en las horas centrales del día.
•Si hay que realizar actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvidar el descanso y la protección del sol.
•Evitar el alcohol y la cafeína, que pueden deshidratar.
•Usar ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. Protegerse con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
•Nunca dejar a niños en el interior de un vehículo cerrado.
El Ayuntamiento pone, además, medidas especiales para los mayores con el propósito de protegerles de las altas temperaturas. Para ello, la Dirección General de Mayores utiliza el servicio de teleasistencia domiciliaria (TAD).
